ile tygodni

1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 100 UDO: 50 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: od 16 roku zycia z niedlugimi przerwami, od wrzesnia 2007 do konca grudnia systematycznie 3-4 razy w tygodniu puzniej przerwa 2 miesiace (praca)... pompki przysiady i aeroby wg mozliwosci... marzec kwiecien 2008 systematycznie [...]

[...] wydaje mi sie ze albo zle oddycham podczas podciagania lub tez blad tkwi w technice poniewaz ja na koncu gdy juz wiem ze sie nie podciagne ani razu probuje sie podciagnac ile sie da i trzymac ile moge w reszcie cwiczen spokojnie mam progres ale w plecach cos stoje ,czy to moze miec cos wspolnego z "martwym ciagiem"? odnosze wrazenie ze mam [...]

[...] zjechac do jednocyfrowego bf a przy okazji zbudowac cos. Co wymyśliłem ? prop,wins,spalacz,ckd/skd,trening silowy split Oczywiscie wszystko zrzucam jak by na genetyke mowilem sobie dlugo nie ma genetyki jest zly trening i jedzenie etc. gowno prawda genetyka jest Teraz jak wy to widzicie ? 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wins 30mg ed + spalacze aeroby [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, nie pamietam dawkowania wiec napzse tylko srodki, 1cykl :metanabol, 2cykl: prop+ winstrol + anapolon (40tab) mialem bardzo ladne przyrosty na sile i wadze po tym cyklu, 3 cykl:prop + deca + winstrol. 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa + sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl powyzej a [...]

[...] na samej diecie i zrobic przerwe od jakich kolwiek suplementów dopiero w styczniu planuje duzy cukl do tej pory bede zbierał kase i własnie chce mniej wiecej oszacowac ile bedzie mi potrzeba chce wziasc naprawde bardzo dobry cykl ( mysle ze kasa bedzie bo jescze podedrodze oprócz innych swiat z prezentami heheh mam jescze urodzinki ) A [...]

[...] 2 cm w pasie obwody stały w miejscu) Co każdy cykl robię 1 tydz przerwy wiec raczej to nie przetrenowanie (tak mi sie zdaje). Jak by mogł ktoś doradzić jaki plan mam zrobić ile pow ?? bo zupełnie nie mam pojęcia co teraz robić ostatnio przeczytałem ze na masę trzeba o wiele większej ilości pow w granicach 16-22 i wiec tak zrobiłem z regresja [...]

[...] niestety chudnę około 0.5kg tygodniowo, ponieważ pracuję teraz na budowie. Wiec do treningu 4x w tygodniu dochodzi praca fiziczna (66h tygdoniowo) Wiec mam pytanie co teraz ile taka praca może pochłaniać energii i ile dodać do obecnego zapotrzebowania ? Na początek zrezygnuje z podzialu procentowego i wbiję białko 2.5g/kg oraz tłuszcze 1.5g/kg [...]

[...] siły troche wiecej mam. Kreatyna po treningu 4 kaps, HMB po rano i po treningu po 3 caps, białko to różnie ale raz dziennie miedzy posilkami. Jak sie bierze Kreatynke to ile wody trzeba dziennie pic ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja, sylwetka Staż treningowy na słowni: 4 miesiace ogolnorozw [...]

[...] nastala stagnacja az do dzis, nie wiem czy to jest przez to ze spie max 7h dziennie, czy po prostu moj limit genetyczny to 75kg przy wzroscie 180. Nie rozumiem tego, bo robilem juz tyle eksperymentow, zeby ta waga poszla w gore, ale nic nie dzialalo. Jadlem 4000kcal - waga stala, 4900kcal - waga stoi (jadlem tak przez kilka tygodni). Gdy [...]

[...] zawsze mi to wychodzi ale staram się jak najczęściej...a jak nie to być blisko tego). Jak z tak ogromnego pułapu zejść do normalnych granic ? Do tego ciężko będzie wyczuć ile odciąć. 2.) Będę chciał dać 2,5 gram białka + 1,5 gram tłuszczu + reszta węgle - da rade ? Kwestia ile tych węgli. 3.) Czy ser biały twarogowy na noc na redukcji również [...]

WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: coś tam cwicze od 16 roku zycia, nie ciągle. 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 4,5-5,5 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu 100tab metki. Obecnie test 350-500mg/tydz od 18 miesiecy. 8. [...]

[...] rozbudować mięśnie. Z racji tego, że nie mam czym się szczycić zbytnio to pragnę popracować ostro nad pośladkami/ pupą, a przy okazji mieć ładny płaski brzuszek. O ile to wszystko da się oczywiście połączyć razem :) Liczę na Waszą pomoc. -Natka :) WIEK: 18 lat WAGA: 50 kg WZROST: 161 cm OBWÓD W BIUŚCIE: 75 cm OBWÓD PASA (TALII): 68 cm [...]

Cześć jestem w 13 tygodniu cyklu zacząłem na koniec redukcji od enana e5d,wchodząc na masę podbiłem na e4d,w następnym miesiącu dorzuciłem npp ,teraz jest 5 tydzień npp, chce dorzucić 200wina ,i powoli schodzić z npp. Ile ciągnąc npp? jak dawkę wina dać?kiedy zacząć? dodam ze co 6 tydzień bije hcg. jakie badania sobie zrobić? Jak zrobić odblok [...]

Cześć Mam pare pytan 1. które połaczenie byłoby lepsze na troche dobrej masy mięśniowej w moim przypadku ? 1) npp 1-5 50mg/ed...............2) npp 1-5 50mg/ed ...prop 1-5 50mg/ed.......czy.......prop 1-5 50mg/ed ...wins 1-6 30mg/ed..................meta 1-3 15mg/ed .............................................wins 4-6 30mg/ed [...]

[...] brałem Testosteron enathat z pmp 3flakony 250mg/ml wbijalem 15 tygodni co 4dni. Odblokowałem się Hch 5000 Iu oraz clomidem 20tabs 50 mg. Mam pytanie jaki odstęp czasowy musze wykonać ile jescze odczekać przed drugim cykclem. Odblok skończyłem około póltora miesiąca temu. Kiedy byłoby najrozsądniej wejść w drugi cykl? z góry dzięki za informacje

Mam pytanie planuję wziąć decę z winstrolem taki cykl na 8-10 tygodni, czy ktoś może poradzić jak to sobie rozpisać tzn. jakie dawki (ile zakupić deki ile wina i po ile brać) jak często i co na odblokowanie po dece. Nie jestem wielkim specjalistą w temacie, ale od czegoś trzeba zacząć. Będę wdzięczny za odpowiedź. Pozdrawiam

[...] nie był samą skórą i kośćmi, wcale by nie było widać). Piszę to, bo nie wiem czy ćwiczenia takie jak brzuszki mogłyby wadę powiększyć. Jeszcze dwa małe pytania na koniec: 1) ile czasu dziennie zajmować miałyby takie treningi? Od końcówki września będę studentem dość czasochłonnego kierunku studiów, do tego dojazd na uczelnie łącznie prawie 3 [...]

[...] i bardziej doświadczony kolega(zastanawiałem się nad decą ale różni się ona tym od boldka ze blokuje bardziej HPTA), mam pytanie jeszce w kwestii odbloku, jaki i przez ile? na osłonę będę brał prawdopodobnie lakcid i profilaktycznie hepatil oraz jakieś produkty ziołowe oczyszczające wątrobe(czyli prowizorycznie ZDROWOjavascript: test(''); [...]

[...] wody od pewnego czasu (4-5l dziennie wliczajac w to ziel. herbate i owsianke) i pomyslalem ze moze w tym jest problem i powinienem zejsc w dol do 2/2.5l dziennie jak to pilem kiedys. Co Wy na to? Czy to moze powodowac takiego 'wachania' wagi czy to raczej nie to? Btw. Zaczalem od kilku dni brac BCAA, l- glutamine oraz bialko, a cwicze 4 razy [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150-200 -węglowodany: 400-500 -tłuszcz: 50-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - meta+prop+wino (pierwszy, amatorski) - tren acetat+prop (przemyślany, przebiegł pomyślnie) 8. TRENING: Masowy 12-6 [...]